<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[Mindflow Consulting FZCO]]></title><description><![CDATA[MatriQore People & Spaces
Ohne Flow - keine Gesundheit.
Ohne Flow - keinen Erfolg.
Navigator für innere Ordnung, Sicherheit & Klarheit.]]></description><link>https://www.silkejandt.com/blog</link><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Fri, 24 Jul 2026 23:18:23 GMT</lastBuildDate><atom:link href="https://www.silkejandt.com/en/blog-feed.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[Warum Angst kein Defekt ist: Das uralte Schutzprogramm verstehen]]></title><description><![CDATA[Du bist nicht falsch – dein System funktioniert Die meisten Menschen, die unter Angst im Alltag leiden, glauben im Stillen, dass etwas mit ihnen nicht stimmt. Dass andere das besser hinbekommen. Dass sie schwächer sind, empfindlicher, weniger belastbar. Das ist falsch. Was ich dir in diesem Artikel zeigen möchte, ist: Du bist nicht falsch. Dein System funktioniert. Es versucht nur, etwas zu tun, das es schon immer getan hat – dich in Sicherheit zu bringen. Angst verstehen Die meisten Menschen...]]></description><link>https://www.silkejandt.com/post/angst-verstehen</link><guid isPermaLink="false">69f865e110c0d2dc726f1c54</guid><pubDate>Mon, 04 May 2026 09:39:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/11062b_d8d5f8d54ab64c15a8226e0bfc1bd8ea~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Silke Jandt</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Dein Körper spricht mit dir. Was Beschwerden wirklich bedeuten können. Psychosomatik leicht erklärt.]]></title><description><![CDATA[Viele Menschen erleben körperliche Symptome zunächst als Störung: Rückenschmerzen, Verspannungen, Migräne oder ein Ziehen im Knie. Häufig richtet sich der Blick schnell auf eine rein körperliche Ursache – Fehlhaltung, Überlastung oder Stress. Doch der Körper funktioniert nicht isoliert. Er ist eng verbunden mit psychischen und emotionalen Prozessen. Auch bekannt als Psychosomatik. Der Körper spricht. Die Frage ist, ob wir lernen, zuzuhören. Die Einheit von Körper, Seele und Geist Körperliche...]]></description><link>https://www.silkejandt.com/post/psychosomatik</link><guid isPermaLink="false">69f85d132464ad8ddfe6cb51</guid><pubDate>Mon, 04 May 2026 09:05:22 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/11062b_1fadc31857fd4d4d93ab5a881700aa46~mv2_d_5085_3390_s_4_2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Silke Jandt</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Atemübungen bei Angst: Was wirklich hilft – und was nicht]]></title><description><![CDATA[Atemübungen gelten heute als einfache Lösung bei Angst. Kaum ein Ratgeber, Kurs oder Social-Media-Format kommt ohne sie aus. Die Versprechen sind meist klar: ruhig atmen, entspannen, Angst loslassen. Die Realität ist komplexer. Viele Menschen berichten, dass Atemübungen nur kurzfristig helfen , gar nichts verändern – oder die Angst sogar verstärken. Der Grund liegt selten in mangelnder Disziplin. Er liegt darin, wie  Atmung verstanden und eingesetzt wird. Atemübungen sind kein...]]></description><link>https://www.silkejandt.com/post/atem%C3%BCbungen-bei-angst-was-wirklich-hilft-und-was-nicht</link><guid isPermaLink="false">696d31f7482610fa289793ad</guid><pubDate>Sun, 18 Jan 2026 19:27:42 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/11062b_d1a72b917d8f484d8579d0b2061ab444~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Silke Jandt</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Warum Atmung Angst beeinflusst – eine psychophysiologische Erklärung]]></title><description><![CDATA[Angst entsteht im Nervensystem, nicht im Denken. Genau deshalb spielt die Atmung eine zentrale Rolle bei der Angstregulation.]]></description><link>https://www.silkejandt.com/post/warum-atmung-angst-beeinflusst-eine-psychophysiologische-erkl%C3%A4rung</link><guid isPermaLink="false">696d2888d122d90ed968240c</guid><pubDate>Sun, 18 Jan 2026 18:58:24 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/198ce9_b179cc70e89c480395bc645281004bd0~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Silke Jandt</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Navigator - Orientierung für ein überlastetes Nervensystem]]></title><description><![CDATA[Was ein Navigator ist:
Ein Navigator steuert nicht.
Er gibt keine Richtung vor.
Er treibt nicht an.]]></description><link>https://www.silkejandt.com/post/navigator-orientierung-f%C3%BCr-ein-%C3%BCberlastetes-nervensystem</link><guid isPermaLink="false">696d2220482610fa289771c1</guid><pubDate>Sun, 18 Jan 2026 18:18:19 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/11062b_06acfdf9a26e4d37b95b86a0337f27fb~mv2.jpeg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Silke Jandt</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Innere Klarheit finden: Tipps zur Selbsthilfe]]></title><description><![CDATA[In einer Welt, die oft chaotisch und überwältigend erscheint, ist es nicht ungewöhnlich, sich verloren oder verwirrt zu fühlen. Innere Klarheit zu finden, ist ein entscheidender Schritt, um das eigene Leben zu verstehen und zu steuern. Es geht darum, sich selbst besser kennenzulernen, die eigenen Werte zu erkennen und die Richtung zu finden, die man im Leben einschlagen möchte. In diesem Blogbeitrag werden wir verschiedene Tipps zur Selbsthilfe erkunden, die Ihnen helfen können, innere...]]></description><link>https://www.silkejandt.com/post/innere-klarheit-finden-tipps-zur-selbsthilfe</link><guid isPermaLink="false">69188ec70dbc57ddd09a592b</guid><pubDate>Sat, 15 Nov 2025 14:31:35 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/11062b_c379ac43dac84dc5a8038f82db5d1983~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Silke Jandt</dc:creator></item></channel></rss>